Capital Sports

Racktor Semijaula de entrenamiento

de 12 Cliente
369,99
Tiempo de entrega: 10 - 12 días laborales
Características principales
  • Estructura maciza de tubos de acero cuadrados
  • 2 ganchos en J con brazos de seguridad de altura ajustable
  • 4 soportes para discos de instalación individual con muelle de presión
Gastos de envío: desde 0,00
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Racktor Semijaula de entrenamiento
369,99

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Racktor Semijaula Estación de pesas Acero Negro

La semijaula Racktor de Capital Sports es el complemento perfecto para añadir las pesas largas a tu gimnasio en casa.

La estable construcción de tubos cuadrados de acero de 2,5mm de espesor es capaz de soportar pesos elevados. Los 2 ganchos en J y brazos permiten ajustar la jaula a las necesidades individuales con la máxima seguridad. Es muy sencillo deslizarlos y ajustarlos en uno de los 35 orificios disponibles a la altura deseada. Ambos brazos de seguridad están equipados con un amortiguador de goma para evitar ruidos y daños al depositar las barras de las pesas.

Además, para completar aún más la funcionalidad de su semijaula Racktor, Capital Sports la ha dotado de 4 soportes para discos de 31mm de diámetro interior. Los soportes se fijan por medio de un muelle de presión, de modo que se pueden colocar donde tú prefieras. En la parte superior hay una barra para dominadas con agarres de diferentes posiciones y anchos.

Manual de instrucciones en PDF
Detalles del producto

Características principales:

  • Estructura maciza de tubos de acero cuadrados

  • 2 ganchos en J con brazos de seguridad de altura ajustable

  • 4 soportes para discos de instalación individual con muelle de presión

  • Con barra multiagarre para dominadas

Características:
  • Ganchos en J y brazos de seguridad con un sencillo sistema de ajuste de la altura
  • Brazos de seguridad con protecciones de goma para reducir el ruido y proteger contra rayones
  • 35 alturas para los ganchos en J y los brazos de seguridad
  • Espesor de los tubos de acero: 2,5mm
  • Revestimiento de pintura en polvo resistente a la corrosión y a los rayones
  • Barra para dominadas con posiciones diagonal y horizontal y 3 anchos de agarre (100, 600 y 35mm)
  • Soportes para discos con diámetro interior de 31mm
  • Max. Peso del J-Hooks: 850 Kg
  • Max. Peso del Safety Spotter: 720 Kg
Contenido del envío:
  • 1 x Semijaula (desmontada)
  • Manual de instrucciones disponible en español (otros idiomas disponibles: inglés, alemán, italiano y francés)
Dimensiones:
  • Dimensiones: aprox. 121 x 210 x 107cm (AnchoxAltoxLargo)
  • Peso: aprox. 55kg
  • Longitud del Safety Spotter: 45cm
  • Tamaño Principal: 60 x 60  x2 mm (AnchoxAltoxLargo)
Opinión de los clientes
de 12 Cliente
10
2

Opiniones de clientes de otros países

de Maciej Evaluado 04.03.2024
Evaluación comprobada

Mega solidne wykonanie, jestem naprawdę bardzo zadowolony i nie spodziewałem się aż tak świetnego wykonania.
Polecam każdemu kto rozważa zakup.
Jest mega stabilny. Jakby ktoś miał wątpliwości co do wymiarów to parametr 120cm dotyczy szerokości bramy.

Mano de obra súper sólida, estoy realmente muy satisfecho y no esperaba una mano de obra tan buena. Se lo recomiendo a cualquiera que esté pensando en comprarlo. Es súper estable. Si alguien tuviera dudas sobre las dimensiones, el parámetro 120cm se refiere al ancho de la cancela.

de Maciej Evaluado 04.03.2024
Evaluación comprobada

Mega solidne wykonanie, jestem naprawdę bardzo zadowolony i nie spodziewałem się aż tak świetnego wykonania.
Polecam każdemu kto rozważa zakup.
Jest mega stabilny. Jakby ktoś miał wątpliwości co do wymiarów to parametr 120cm dotyczy szerokości bramy.

Mano de obra súper sólida, estoy realmente muy satisfecho y no esperaba una mano de obra tan buena. Se lo recomiendo a cualquiera que esté pensando en comprarlo. Es súper estable. Si alguien tuviera dudas sobre las dimensiones, el parámetro 120cm se refiere al ancho de la cancela.

de Amazon-Benutzer Evaluado 06.08.2022
Evaluación comprobada

I can say it does its job. Not for serious bodybuilders as it cannot hold extreme weight. For the average user its perfect

Puedo decir que hace su trabajo. No apto para culturistas serios, ya que no puede soportar un peso extremo. Para el usuario medio es perfecto

de Amazon-Benutzer Evaluado 11.07.2020
Evaluación comprobada

Sehr stabiles Rack. Die Lieferung kam sehr schnell über eine Hermes Spedition innerhalb von 5 tagen. Ich trainiere mit einer olympischen standard Langhantel die von den maßen perfekt reinpasst. Bei 110 kilo kniebeuge kann man die stange ohne problem ins Rack reinhauen ohne das alles wackelt. Einfach ein super Teil was auch noch sehr sehr günstig ist. Die lochungen bieten auch genügend einstell möglichkeiten für alle Übungen.

Bastidor muy estable. La entrega llegó muy rápidamente a través de una agencia de transporte de Hermes en 5 días. Entreno con una barra olímpica estándar, que encaja perfectamente en términos de dimensiones. Con una sentadilla de 110 kilos, puedes martillar fácilmente la barra en el estante y no se tambaleará. Simplemente una super pieza que también es muy, muy barata. Las perforaciones también ofrecen suficientes opciones de ajuste para todos los ejercicios.

de Amazon-Benutzer Evaluado 22.03.2020
Evaluación comprobada

mega geiles ding

cosa súper genial

de Amazon-Benutzer Evaluado 08.12.2019
Evaluación comprobada

Bin sehr zufrieden, gutes Qualität.

Estoy muy satisfecho, buena calidad.

de Amazon-Benutzer Evaluado 24.09.2019
Evaluación comprobada

Das Rack wurde in zwei ramponierten Kartons geliefert, von denen einer an einer Ecke aufgeschrammt war, was sich auch in einer Lackschramme des dort befindlichen Teils niederschlug. Angesichts des doch hohen Gewichts der in den Kartons befindlichen Teile wäre eine bessere Verpackung zielführend gewesen. Alle Teile waren jeweils noch mal in Plastikbeutel eingewickelt, was ich vollkommen überflüssig bzw. umweltschädlich finde - erstens verhindern ein paar Mikrometer Plastik kein gegenseitiges Verkratzen (notfalls hätte es hier auch Papier getan), zweitens war so unnötige Arbeit und Entsorgung für mich dabei. Und einige Lackschäden hatten die Teile trotzdem, die m.E. nicht aus dem Versandprozess stammen können. Die Schrauben und Muttern waren in ein Blister eingeschweißt, welches aber bereits kaputt ankam, so dass einige Unterlegscheiben im Karton umhergeisterten. Die Schrauben in ihren Blistern hatten auch keine Typenbezeichnung, so dass erst durch intensives Studium der "Aufbauanleitung" (hierzu gleich mehr) sowie eigenhändiges Nachmessen (80 oder 85mm lang?) klar wurde, welche Schraube wohin gehört. Die Aufbauanleitung - ist ein Explosionsdiagramm. Für welche Verbindung hier zum Beispiel die dicken 80mm-Schrauben und für welche die 85mm-Schrauben verwendet werden, erschließt sich durch Logik, aber nicht durch das Diagramm. Hierzu also mein Fazit: Klimmzuggriffe an obere Querstrebe montieren - hier werden die dünnen Schrauben verwendet, dann hat man die aus den Füßen und verwechselt sie nicht beim restlichen Bau. Für diese braucht man zwei 17er-Schlüssel, einen zum Schrauben und einen zum Gegenhalten. Danach unten anfangen - Fußteile mit Querstrebe verbinden. Hierzu die dicken 80mm-Schrauben (natürlich mit Unterlegscheiben und Muttern) verwenden. Für diese braucht man zwei 19er-Schlüssel. Danach die beiden Gehrungsstreben (die mit der Hantelhalterung) auf die Fußteile stecken - hierzu die dicken 85mm-Schrauben nutzen - aber noch nicht komplett festziehen. Dann die Langstreben anbringen (ebenfalls 85mm-Schrauben) und fest anziehen, und dann die Passung der Gehrungsstreben überprüfen - da musste ich auf einer Seite ganz schön rütteln und zerren, um die Bohrungen überein zu bringen. Beim Verschrauben der Gehrungsstreben mit den Längsstreben kommen übrigens die zwei Schrauben ohne mitgelieferte Mutter zum Einsatz, da in jeweils dem unteren Loch der Gehrungsstrebe die Gegenmutter bereits verschweißt ist. Auch das kann man aus der Explosionszeichnung zwar mit etwas Logik herauslesen, aber explizit steht es dort nicht. Zuletzt die obere Querstrebe/Klimmzugstange anbringen. Das geht mit etwas Geschick auch alleine, wenn man die Stange auf der Schulter balancieren kann (sprich mit Leiter o.Ä. und nicht über Kopf arbeitet). Ansonsten besser zu zweit! Auch hierfür werden die "kurzen" 80mm-Schrauben verwendet, wie auch bei der Verbindung der Querstreben mit den Langstreben. Wenn alles steht, Rechtwinkligkeit überprüfen, dann Schrauben noch mal festziehen. Ich schließe mich der bereits geschilderten Meinung an, dass die Hantelscheiben-Aufnahmen ruhig hätten dünner sein können (30mm mit einem Adapter für 50mm), um mehr Kunden zufriedenstellen zu können. Für mich sind sie nicht nutzbar. Das Gerät selbst ist gut verarbeitet - zum "sehr gut" fehlen noch ein paar Punkte. Die Gummiaufnahmen der Sicherheitsarme sind beispielsweise an den Schnittkanten ausgefranst - da hat wohl jemand mit einem zu stumpfen Messer geschnitten. Ein paar Schweißnähte an den J-Hooks sind minimal deplaziert; nicht so sehr, dass es die Sicherheit beeinflusst, nur die Optik - aber Optik ist eben auch ein Kriterium, wenn auch ein kleineres. Das ist alles tolerabel, da es die Funktion nicht beeinträchtig - führt aber eben zu Abzügen in der B-Note, wie auch die dürftige "Aufbauanleitung" und die nicht ausreichende und zu Plastik-lastige Versandverpackung. Angesichts des günstigen Preises und des dafür gelieferten funktionalen, stabilen und insgesamt ordentlichen Produkts gibt es 4 von 5 Sternen. Ich freue mich, dass es ein Gerät gibt, welches in meinen beengten Räumlichkeiten nicht so viel Platz wegnimmt wie ein Full Rack und was dennoch viele gute Funktionalitäten mitbringt, UND was keine wackelige, dünnwandige Pseudo-Angelegenheit ist. Kurz zu mir, um das Ganze einordnen zu können: weiblich, 40, 178cm/90kg, handwerklich hinreichend geschickt aber keine Mechatronikerin o.Ä. ;), arbeite mit Gewichten für die Fitness und gegen die Rücken-, Nacken-, Schulterschmerzen.

El estante vino en dos cajas maltratadas, una de las cuales tenía un rasguño en una esquina, lo que también resultó en un rasguño de pintura en esa parte. Habida cuenta del elevado peso de las piezas en las cajas, habría sido conveniente un mejor embalaje. Todas las piezas se envolvieron en bolsas de plástico, lo que me parece completamente innecesario y dañino para el medio ambiente: en primer lugar, unos pocos micrómetros de plástico no evitan que se rasquen mutuamente (si fuera necesario, el papel habría funcionado), en segundo lugar, hubo trabajo innecesario y disposición para mí. Y las partes todavía tenían algunos daños en la pintura, que en mi opinión no pueden provenir del proceso de envío. Los tornillos y tuercas iban sellados en un blister, que llegó ya roto, por lo que en la caja se encontraron unas arandelas. Los tornillos en sus ampollas tampoco tenían designación de tipo, por lo que solo después de un estudio intensivo de las "instrucciones de montaje" (más sobre esto en un momento) y midiéndolos usted mismo (¿80 u 85 mm de largo?) quedó claro qué tornillo fue dónde. Las instrucciones de montaje - es un diagrama despiezado. Por ejemplo, para qué conexión se utilizan los tornillos de 80 mm de espesor y para qué se utilizan los tornillos de 85 mm se revela por lógica, pero no por el diagrama. Así que esta es mi conclusión: monte las manijas para dominadas en la barra transversal superior: los tornillos delgados se usan aquí, luego los tiene fuera de sus pies y no los mezcla con el resto de la construcción. Para ello necesitas dos llaves tamaño 17, una para atornillar y otra para sujetar. Luego comience desde abajo: conecte las partes de los pies con la cruceta. Use los tornillos gruesos de 80 mm (por supuesto con arandelas y tuercas) para esto. Necesita dos llaves de tamaño 19 para esto. Luego coloque los dos puntales de inglete (el que tiene el soporte para mancuernas) en las partes de los pies (utilice los tornillos gruesos de 85 mm para esto), pero no los apriete completamente todavía. Luego fije las abrazaderas largas (también tornillos de 85 mm) y apriete, y luego verifique el ajuste de las abrazaderas de inglete; tuve que mover y tirar un poco de un lado para alinear los agujeros. Por cierto, al atornillar los montantes de inglete a los montantes longitudinales, se utilizan los dos tornillos sin la tuerca suministrada, ya que la contratuerca ya está soldada en el orificio inferior del montante de inglete. También puede leer eso desde la vista ampliada con un poco de lógica, pero no se indica explícitamente allí. Por último, fije la barra transversal superior/barra de dominadas. Con un poco de habilidad, puede hacer esto por su cuenta si puede equilibrar el poste sobre su hombro (es decir, con una escalera o similar y no trabaja por encima de la cabeza). De lo contrario mejor para dos! Los tornillos "cortos" de 80 mm también se utilizan para esto, así como para la conexión de las crucetas con las crucetas largas. Cuando todo esté en su lugar, verifique la cuadratura, luego apriete los tornillos nuevamente. Estoy de acuerdo con la opinión ya expresada de que los soportes de los discos podrían haber sido más delgados (30 mm con un adaptador para 50 mm) para poder satisfacer a más clientes. Para mí no son utilizables. El dispositivo en sí está bien hecho - todavía faltan algunos puntos para "muy bueno". Los soportes de goma de los brazos de seguridad, por ejemplo, están deshilachados en los bordes cortantes; probablemente alguien los cortó con un cuchillo demasiado desafilado. Algunas soldaduras en los ganchos en J están mínimamente mal colocadas; no tanto que afecte la seguridad, solo la óptica, pero la óptica también es un criterio, aunque más pequeño. Todo esto es tolerable, ya que no perjudica la función, pero conduce a deducciones en el grado B, así como a las malas "instrucciones de montaje" y al embalaje de envío insuficiente y demasiado pesado de plástico. Dado el bajo precio y el producto funcional, estable y decente en general que viene con él, obtiene 4 de 5 estrellas. Estoy feliz de que haya un dispositivo que no ocupa tanto espacio en mi reducido espacio como un rack completo y que todavía tiene muchas buenas funcionalidades Y que no es un pseudo asunto tambaleante y de paredes delgadas. Brevemente sobre mí, para poder clasificar todo: mujer, 40, 178cm/90kg, técnicamente suficiente pero no mecatrónica o similar ;), trabajo con pesas para fitness y contra dolores de espalda, cuello y hombros.

de Amazon-Benutzer Evaluado 02.06.2019
Evaluación comprobada

Macht was es soll .. Stabil

Hace lo que debe... Estable

de Amazon-Benutzer Evaluado 09.03.2018
Evaluación comprobada

Am Montag bestellt und am Freitag wurde es schon per Spedition geliefert. Der Aufbau war alleine auch für ungeschickte Hände relativ einfach. Nur sollte man nicht den Fehler machen, die obere querstrebe an die Seitenteile zu schrauben bevor diese nicht unten an dem Bodenstück befestigt sind. Zu zweit sicher kein Problem, alleine etwas tricky. Jedes Teil des Racks fühlt sich massiv, schwer und wertig an. Wenn es aufgebaut ist, steht es bombenfest, nichts wackelt oder knarzt. Die Klimmzugstangen halten 115kg spielerisch aus und die J-Hooks wie auch die Safety Bars machen schwere Kniebeugen endlich gefahrlos möglich. Die große Auswahl an Höhenverstellungen ermöglicht Block Pulls und Pin Squats, sowie schweres Schulterdrücken in Verbindung mit einer Hantelbank. Dieses Half Rack kann ich uneingeschränkt jedem empfehlen, der zuhause sicher und schwer trainieren möchte.

Pedido el lunes y entregado por mensajería el viernes. La construcción fue relativamente fácil incluso para manos torpes. Pero no debe cometer el error de atornillar la cruceta superior a las partes laterales antes de unirlas a la parte inferior. No hay problema para dos, un poco complicado solo. Cada parte del estante se siente sólida, pesada y valiosa. Cuando está configurado, es sólido como una roca, nada se tambalea ni cruje. Las barras de dominadas soportan fácilmente 115 kg y los ganchos en J, así como las barras de seguridad, finalmente permiten hacer sentadillas pesadas de forma segura. La amplia gama de ajustes de altura permite tirar de bloques y sentadillas con pines, así como prensas de hombros pesadas en conexión con un banco de pesas. Puedo recomendar sin reservas este medio estante a cualquiera que quiera entrenar de forma segura y pesada en casa.

de Amazon-Benutzer Evaluado 28.05.2017
Evaluación comprobada

Ich habe mir nach einiger Zeit an recherche dieses Half Rack zugelegt. Anfangs war ich etwas skeptisch, weil das komplette Rack schräg steht. Aber nach nun einigen Wochen training weiß ich das es sehr Stabil ist und super für das Heim training ausgelegt ist. Als Tip möchte ich nur mit auf den Weg geben, dass man sich vorher genau überlegen sollte wo man die Hantelscheiben Halter montieren möchte. Die Halten lassen sich nicht im aufgebauten Zusatnd unten an den Dreiecken montieren. Ich habe aus diesem Grund das Rack zwei Mal aufgebaut. Wenn jemand sich für eine Passende Langhantel interessiert, die mit diesem Rack genutzt werden kann: POWER-EXTREME Langhantelstange 180 cm inklusive Verschlüsse Fazit: - Top Preis Leistung - Sehr Stabil - Leichte Montage - Platz sparend

Después de un tiempo de investigación compré este medio estante. Al principio estaba un poco escéptico porque todo el bastidor está en ángulo. Pero después de algunas semanas de entrenamiento, sé que es muy estable y es excelente para entrenar en casa. Como consejo, me gustaría darte un consejo: debes pensar detenidamente dónde quieres montar el soporte del disco de pesas. Las presas no se pueden montar en la parte inferior de los triángulos cuando se ensamblan. Por esta razón monté el bastidor dos veces. Si alguien está interesado en una barra de pesas adecuada que se pueda usar con este estante: barra de pesas POWER-EXTREME de 180 cm, incluidos los sujetadores Conclusión: - precio superior rendimiento - muy estable - fácil montaje - ahorro de espacio

de Amazon-Benutzer Evaluado 18.03.2017
Evaluación comprobada

Ich habe das Half Rack seit Kurzem in Verwendung und schreibe nun meine erste Rezension, die bei Bedarf aktualisiert wird. Ich fange gleich beim Aufbau an - der ist kinderleicht, vorausgesetzt man hat - anders als ich - selbstsichernde Muttern schon einmal gesehen. Als dann aber klar war dass ich die Dinger einfach fest anziehen muss wie eine normale Mutter ohne Plastiksicherung ging der Aufbau ganz flott. Wichtig: passende 19mm bzw. 17mm Schraubenschlüssel werden gebraucht! Aufgebaut steht das Teil bis jetzt bombenfest, auch bei meinen (75kg) Klimmzügen. Die Halterungen für die 50mm Hantelscheiben sind auch sehr praktisch. Das größte Problem, das ich mit dem Rack habe, ist auch auf meinem Mist gewachsen. Ich habe aufgrund von Platzmangel eine 180cm Langhantelstange gekauft, die mit Ihrem Innenmaß von 110cm NICHT auf die Safety Spotter oder J-Hooks passt. Sie liegt dann auf der "Trennscheibe" zwischen Scheibenaufnahme und Grifffläche - hoffentlich könnt ihr aus meinen Fehlern lernen. Nachdem dies aber ein Fehler meinerseits war und das Half Rack ansonsten einwandfrei performt, hat das Ding auch volle 5 Sterne verdient.

He estado usando Half Rack por poco tiempo y ahora estoy escribiendo mi primera revisión, que se actualizará según sea necesario. Comenzaré de inmediato con el ensamblaje: es un juego de niños, siempre que haya visto tuercas autoblocantes antes, a diferencia de mí. Pero cuando quedó claro que solo tenía que apretar las cosas como una tuerca normal sin bloqueo de plástico, el montaje fue muy rápido. Importante: ¡se requieren llaves adecuadas de 19 mm o 17 mm! Una vez ensamblada, la pieza es sólida como una roca, incluso con mis dominadas (75 kg). Los soportes para discos de 50 mm también son muy prácticos. El mayor problema que tengo con el estante también creció en mi basura. Debido a la falta de espacio, compré una barra de pesas de 180 cm, que con su dimensión interior de 110 cm NO cabe en el Safety Spotter ni en los J-Hooks. Luego se encuentra en el "disco de separación" entre el soporte del disco y la superficie de agarre. Espero que pueda aprender de mis errores. Pero dado que esto fue un error de mi parte y el medio estante funcionó perfectamente, la cosa merecía 5 estrellas completas.

de Amazon-Benutzer Evaluado 07.03.2017
Evaluación comprobada

Für das Training in meinem Fitnessraum, suchte ich ein Rack zum Bankdrücken, für Kniebeugen und für Klimmzüge. Außerdem musste es meinem begrenzten Platzangebot genügen (vor allem der geringen Raumhöhe). Dieses Rack hat alle meine Erwartungen soweit erfüllt. Es ist ausreichend stabil, gerade so hoch, dass es in dem nur 2,2 m hohen Raum passt und gerade noch so breit, dass ich mit einer Körpergröße von 1,92 m damit Trainieren kann. Ich verwende es mit einer 2m langen Langhantelstange mit 30mm Aufnahme. Leider kann ich dadurch die schrägen Hantelhalterungen an der Rückseite nicht nutzen, da diese nur für 50mm Scheiben ausgelegt sind. Das finde ich etwas Schade - hier hätte man auch 30mm Stäbe montieren können und einen 50mm Adapter zum darüberstülpen beilegen können. Sehr positiv finde ich die freie Verstellmöglichkeit der Safety Spotter. Somit kann ich für jede Übung deren Position optimal wählen. Sie sind auch mit 45cm ausreichend lange, um bei allen Übungen eine gute Sicherheit bieten zu können. Die 4 frei platzierbaren Gewichtsaufnahmen verwende ich nicht, da ich laufend die J-Hooks und die Safety Spotter für die verschiedenen Übungen umstecke und somit die Löcher benötige. Aufgrund der vielen Löchern ist es gar nicht so leicht, auf Anhieb auf beiden Seiten die richtige Höhe beim Einstecken der J-Hooks bzw. Safety Spotter zu finden (es ist bei den Übungen angenehmer, wenn die Stange waagrecht liegt :) ). Ich habe mir daher bei jedem dritten Loch ein Nummernetikett auf die Innenseite geklebt - damit findet man das richtige Loch viel leichter.

Para entrenar en mi gimnasio, estaba buscando un soporte para press de banca, sentadillas y dominadas. Además, tenía que satisfacer mi espacio limitado (especialmente la baja altura del techo). Este estante ha cumplido todas mis expectativas hasta ahora. Es lo suficientemente estable, lo suficientemente alto para caber en la habitación que tiene solo 2,2 m de altura y lo suficientemente ancho para que yo, que mido 1,92 m, pueda entrenar con él. Lo uso con una barra de 2 m de largo con un casquillo de 30 mm. Desafortunadamente, no puedo usar los soportes inclinados para mancuernas en la parte posterior porque solo están diseñados para discos de 50 mm. Creo que es un poco vergonzoso: podrías haber montado varillas de 30 mm aquí e incluido un adaptador de 50 mm para colocarlas. Considero muy positiva la opción de ajuste gratuito del Safety Spotter. Así puedo elegir la posición óptima para cada ejercicio. Con 45 cm, son lo suficientemente largos para ofrecer una buena seguridad para todos los ejercicios. No uso los 4 soportes de pesas que se pueden colocar en cualquier lugar, porque cambio constantemente la posición de los ganchos en J y el observador de seguridad para los distintos ejercicios y, por lo tanto, necesito los agujeros. Debido a los muchos agujeros, no es tan fácil encontrar la altura correcta al insertar los ganchos en J o el punto de seguridad en ambos lados (es más cómodo durante los ejercicios si la barra está horizontal :)). Es por eso que pegué una etiqueta con un número en el interior de cada tercer orificio; esto hace que sea mucho más fácil encontrar el orificio correcto.

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